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  • 中華職棒/投富邦隊史首戰 黃亦志:不會緊張

    中華職棒28年開幕戰將於25日開打,由中信兄弟出戰富邦悍將,由於洋投羅力腹肌拉傷,富邦悍將隊史首戰臨時改為由本土投手黃亦志先發,黃亦志今天在新莊球場練習,並進牛棚練投,他說:「不會緊張,就把它當作是一場比賽而已。」

    去年總冠軍賽,黃亦志臨

    銀行貸款資格時被推派成第4戰先發,並投出5局失1分的好成績,最後義大犀牛4連勝逆轉擊敗中信兄弟奪冠,黃亦志也一戰成名。

    他表示:「其實去年投總冠

    連江小額借貸軍賽真的比較緊張,畢竟就一場而已,輸了就沒有。」

    而今年黃亦志也對自己有一些期許,「希望可以拿下8勝,這是給自己的一個目標。」,而他也在季外戒掉喝飲料的習慣,只喝水跟牛奶,所以他也明顯變得瘦了一些。

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    桃園貸款代辦公司門者先從躺姿開始

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    【華人健康網圖文提供/大家出版】修習瑜伽,躺姿是最輕鬆也最安全的入門途徑,因為躺姿可以減輕脊椎的負擔,增加身體接觸地板的面積(著力點多),以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷,使身體在穩固的基礎上練習。等到核心肌群鍛鍊好,身體協調性

    新竹汽車借錢免留車培養起來了,再慢慢坐起身,依序進入坐、跪、趴、站,一步一步縮小身體接觸地板的面積,提高動作挑戰性。

    重新看待瑜珈體位法減少腰椎負擔,入門者先從躺姿開始

    腰椎的負擔比你想像中還要大

    人體坐在椅子上看似輕鬆,不過根據科學研究,這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也就是說,除非身體平躺,否則腰椎整天被上半身的重量擠壓著,幾乎沒有喘息的時間。所以,先導之術引導初學者從躺姿開始練習,就是為了增加身體跟地板接觸的面積,減輕腰椎的負擔。

    同時,腰椎也是最容易發生運動傷害的部位。現代人核心肌群普遍衰弱無力,腰椎在缺乏保護的情況下,動作稍微大一點就受傷了,輕則肌肉韌帶挫傷(俗稱閃到腰),重則腰椎滑脫。因此身體平躺在地,除了可安撫脆弱又疲憊的腰椎外,更重要的是要鍛鍊核心肌群。核心肌群強而有力,結實不鬆垮,脊椎彷彿套上了一件天然防護衣,自然平直挺拔,不容易受傷。

    除了安全考量外,平躺練習也是最輕鬆、最穩固、最省力的方式。我在此要特別提醒當年憑著一股衝勁創造經濟奇蹟的嬰兒潮世代,放輕鬆才是這套功法的根本精神,千萬別用打天下的蠻勁練瑜伽,因為你越用力,身體就越緊繃,身體一緊繃,血液循環就變差,反而無法分解掉乳酸等代謝物,伸展跟修復的效果大打折扣。所以練習時,請放掉不必要的力量,身體越鬆,成效越好。

    本文出自大家出版《瑜伽入門先導之術》

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    新竹身份證借錢大浩觸身球 總教練郭泰源也被趕出場

    世界棒球經典賽台韓大戰,6局上投手黃勝雄因觸身球強制退場,總教練郭泰源也連帶遭到美國籍主審雷朋驅逐出場,中華隊主帥不在的情況下,第6局、第7局打回3分追平。

    斗六當舖

    6局上中華隊投手黃勝雄(右)挖地瓜球打到南韓李大浩(左),遭主審趕出場。(中央社)
    南韓4棒重砲李大浩2局遭潘威倫頭部觸身球,此外朴錫珉、閔炳憲也有觸身,因此當李大浩在6局又被黃勝雄觸身時,主審要求黃勝雄強制退場,同時一併將總教練郭泰源驅逐出場。

    大會的官網文字轉播一度誤植為投手教練黃欽智,經確認是郭泰源被趕出場。

    根據中華隊場邊工作人員表示,主審要求黃勝雄強制退場時,郭泰源坐在休息區內,直接被一壘審告知「必須離開休息區」。

    中華隊換上林晨樺接手,穩住局面,6局下用攻勢回應,陳鏞基保送、林琨笙個人單場第3支安打,一二壘有人的情況下,中華隊雙箭頭胡金龍、張志豪連續安打,攻下2分,追成7比8落後。

    中華隊7局繼續攻,高國輝二壘安打、陳鏞基一壘安打攻下1分,8比8追平。

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